Dieta este împărțită pe 4 cicluri: accelerarea, activarea, concretizarea și finalizarea. Fiecare ciclu durează 17 zile, primul fiind cel mai greu. Dacă ai ajuns la greutatea ideala, te poți opri, dar dacă vrei să mai slăbești, trebuie să continui cu celelalte. Este bazată pe multe proteine, grăsimi naturale, apa și sport. Toți factorii care determina scăderea în greutate.
Aici este un model de meniu pentru ciclul I:
Mic dejun
- 2 ouă fierte tari sau ochiuri în apa
- 1/2 grepfrut ori alt fruct proaspăt de sezon
- 1 cană de ceai verde
Prânz
- salată verde mare cu ton; stropită cu o lingura de ulei de măsline sau de semințe de in și 2 linguri de oțet balsamic
- 1 cană de ceai verde
Cina
- pui la grătar din belșug, cu cantități la libera alegere din orice fel de legume, înăbușite sau crude
- 1 cană de ceai verde
Gustări
- 180 ml iaurt simplu fără zahăr, amestecat cu 1 sau 2 linguri gem fără zahar sau o porție probiotică
- 1 porție de fructe
Dar ce presupune mai exact? O să încep cu experiența mea din timpul dietei.
Pot spune că nu a fost ușor, chiar dacă sunt doar 17 zile. La început am fost foarte entuziasmată, dar pe parcurs a devenit din ce în ce mai greu. Sunt foarte multe alimente de la care trebuie sa te abții și poți să o duci la capăt doar cu multa ambiție. Am reușit să parcurg cele 17 zile și am slăbit 4 kg, dar la sfârșit am făcut greșeala să mănânc tot ce îmi stătea în cale și într-o săptămână am pus kg la loc. Deci cei care doresc să țină această dietă, trebuie să fie foarte atenți la ce consumă după ce o termină.
Recomand să vă cumpărați cartea fiindcă sunt foarte multe informații utile care pe mine m-au ajutat enorm. Chiar dacă nu am mâncat dulciuri, paste și multe altele în aceste zile, m-am simțit foarte bine după.
